今日は夜に4キロ歩いた。
ここのところ運動しなさすぎて体の疲労感がないので寝付きが悪いのと、ふくらはぎがつるので、さすがに運動しないとヤバいなと。
デスクワークなので肉体的な労働はない。脳だけが疲れると寝ようとしても目がさえて寝られない。やっぱり体も動かさないとね。
夜の散歩はまちまちで何日か続けて歩く時もあれば、2週間歩かない時もある。
ほどよく汗をかいた。
ほどよく疲れた。
ぐっすり寝れるといいな。
歩数計算アプリを見てたら顔痩せのおすすめ体操が出てきた。今まで気付かなかったのか、新しく付加されたのかわからないけど、やってみた。
没頭せずに、やれる範囲で楽しんでやる。
普通の人ならわざわさ書くことでもないだろうことだけど、私はこうやって宣言しないと夢中になったあげく飽きて辞めるってバターンか想像できるから。
無理なく、ほどほどに。
健全なメンタルのために。
