「怒ってもいいんだ」…って、当たり前だよね
誰がダメ！って言ったの？
ああ、小さい頃 親に ～しちゃダメって言われてたんだよね、きっと
自分の感情を出すと
泣くな！とか
うるさい！とか
だまれ！とか
そんなことを言われてたのかもしれない
覚えてないから違うかもしれないケド
だから、我慢する
我慢したって限界がくる
爆発する
繰り返し
だったら我慢しなくていいのか
だれだって理不尽なことされたり嫌なこと言われたら、怒れるよね
それを我慢するのは逆に不自然
怒り方が分かってないから、それは自分で少しずつ習得していけばいいんだね
そうだ！カウンセリングの先生もそう言ってた…
嫌な気持ちはしばらくはこの面談室で吐き出してみて
って言ってたことを思い出した
そうだった…忘れてた
ここ数日はマグマ大噴火だった
子供達はいい迷惑
体調が悪い
↓
仕事に行けない（収入が減る）
↓
家事もできない（部屋散らかる）
↓
誰も手伝わないでごろごろ
↓
でも体は思うように動かない
↓
いらいらMAX
で、子供に
おらおら～！ピシっとしろ～！
自分のことは自分でやれ～！
となる
一番ピシッとしてないのは私だし
それが分かってるから余計イライラだし
これは八つ当たり
自分で自分を追い詰めてた
部屋が綺麗でなくちゃいけない
家事をこなさなきゃいけない
私は少しでも収入をえなきゃいけない
子供は学校に行かなきゃいけない
そう思う気持ちがあったからイライラ
それを我慢して抑えてたことが原因
自分の中に出来上がってる
～でなければいけない
から解放されれば我慢することもない…のか…
今までの思考の癖を直すのって難しい
難しいけど不可能じゃないってとこが、まだいい
まずは意識することからはじめてみよう
明日になったら忘れてるかもしれない
でも、また気づいたら意識してみよう
